Bewegung für deine Lebensphasen
Du kannst deinem Körper mit dem Angebot bei femmewell genau das geben, was er in deiner aktuellen Lebensphase braucht. Bewegung hilft dir, Kraft aufzubauen, Sicherheit zu gewinnen und dranzubleiben.
Mit femmewell in Bewegung kommen
In welcher Phase befindest du dich gerade?
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Schwangerschaft ist eine Phase, in der sich der Körper laufend verändert.
In diesen Kursen trainierst du so, dass Bewegung sicher bleibt und trotzdem fordernd ist. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Haltung und Stabilität, angepasst an die jeweilige Phase deiner Schwangerschaft. -
Nach der Geburt verändert sich der Körper spürbar.
Im Training stärkst du deine Mitte, baust Stabilität auf und findest zurück zu Bewegung, die dich wieder fordert.Du kannst zwischen Einheiten mit Baby und Formaten wählen, in denen der Fokus ganz bei dir liegt.
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Der Beckenboden spielt in vielen Lebensphasen eine zentrale Rolle.
In diesen Kursen trainierst du gezielt und klar angeleitet. Das Training fordert dich und setzt dort an, wo Stabilität fehlt oder Beschwerden spürbar sind.Für Frauen, die wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper aufbauen möchten.
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Je nach Zyklus verändern sich Energie, Belastbarkeit und dein körperliches Empfinden. Unsere Einheiten orientieren sich daran und passen Intensität und Fokus entsprechend an, sodass die Bewegung für dich sowohl kräftigend als auch ausgleichend sein kann.
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In den Wechseljahren verändert sich, wie der Körper auf Belastung reagiert.
In diesen Kursen baust du gezielt Kraft, Haltung und Stabilität auf und trainierst so, dass Bewegung auch in dieser Phase fordernd und stimmig bleibt.
die Trainerinnen bei femmewell
Bei femmewell unterrichten ausschließlich auf Frauengesundheit spezialisierte Trainerinnen.
Sie bringen unterschiedliche fachliche Schwerpunkte und fundierte Praxiserfahrung ein.
Die Einheiten fordern dich und bauen gezielt Stabilität auf.
Sie orientieren sich an deiner Lebensphase und daran, was dein Körper im Moment braucht.
Du trainierst bei femmewell mit Trainerinnen, die dich in deiner aktuellen Lebensphase begleiten.
Die Klassen orientieren sich daran, was dein Körper im Moment braucht und gut umsetzen kann.
Kleine Gruppen (max. 10 Frauen)
Geschlossene Kurse & offene Klassen
Unterricht auf Deutsch & Englisch
Personal Training, Duos und Trios
Training auf der Matte und an Pilates-Geräten
Kundinnenstimmen
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Kundinnenstimmen 〰️
„Ich wollte mich noch einmal bedanken für die Stunde und deinen ganzen Support! Es war wirklich super – ich freu mich schon aufs nächste Mal.“
„Mama werden ist nicht immer leicht – für mich war es eine riesige Umstellung. Ich kenne viele Frauen, denen es ähnlich geht, aber kaum jemand spricht darüber. Schön, dass es dich gibt.“
„Dank deiner Pilatesstunden war meine Geburt viel entspannter, als ich es erwartet hatte. Nach der Erholungszeit komme ich auf jeden Fall wieder.“
„Durch die regelmäßigen Online-Einheiten hab ich mich bis zum Schluss fit und vorbereitet gefühlt. Meine Geburt verlief ruhig und unkompliziert – ich bin dir so dankbar.“
